Rucking, wandelen met een gewichtsvest, is de fitnesstrend van dit jaar. Het verbrandt tot drie keer meer calorieën dan gewoon wandelen en versterkt onderweg ook nog je botten.
HYROX-tickets in Amsterdam en Maastricht zijn binnen dagen uitverkocht, en steeds meer vrouwen doen mee aan deze functionele fitnessrace. Dit is waarom.
Zone 2 training is de rustigste manier om écht fitter te worden. Je hartslag laag, je gesprek gewoon lopend. Zo werkt het en zo begin je ermee.
Lagree is de intense opvolger van reformer pilates die nu ook in Nederland opduikt. Op een megaformer combineer je kracht, stabiliteit en cardio in 45 minuten.
Je spieren groeien niet tijdens het sporten, maar daarna. Ontdek hoe herstel werkt, wanneer je te weinig rust pakt en hoe je slimmer traint zonder jezelf te overbelasten.
Ontdek hoe cycle syncing werkt en waarom vrouwen tot 20% meer spierkracht opbouwen als ze trainen op hun cyclus. Praktische gids voor alle vier fases.
Een fit lichaam binnen handbereik: probeer deze eenvoudige thuisoefeningen nu!
Beweeg jezelf vrij in elke dag: kleine stappen, grote wins!